オンラインヨガのメリットデメリット!どんな人に向いているの?元ヨガインストラクターが解説

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コロナだし、運動不足だし、お家でヨガできたらいいなぁ。。

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オンラインヨガってどうなのかしら?
メリット・デメリットが知りたい!

皆さんはオンラインヨガをご存知でしょうか?
結論、自宅で簡単にヨガを学べる素晴らしいサービスです。

コロナの影響で、運動不足だったり、ストレス、色々な不調が溜まってきますよね。ヨガはそんな心や体の不調を取り除いてくれる癒しのツールです。

元ヨガインストラクターをしていた私がオンラインヨガのメリット・デメリットを徹底解説していきます!

この記事はこんな方におすすめ

・オンラインヨガのメリット・デメリット
・オンラインヨガをおすすめする人


スタジオヨガとオンラインヨガとの違いも含めてお伝えしていきます!

\初心者でも楽しめて飽きない!!4000レッスン以上開講/

目次

オンラインヨガとは?

オンラインヨガとは

オンラインヨガとはスマホ又はPCとネットが繋がる場所であればどこでも、画面を見ながらヨガができるサービスです。

必要なもの

⚫︎スマホorパソコン
⚫︎ネット(wifi)環境
⚫︎ヨガマット

スマホとネットが繋がる環境であれば、自宅ではなくてもどこでもヨガレッスンができます!!
ZOOMで配信がある場合は、ZOOMのアプリをインストールする必要があります。

オンラインヨガの種類

⚫︎動画を見ながらヨガをするビデオ型
⚫︎決まった時間にインストラクターとヨガをする配信型

ビデオ型にはYOUTUBEなどがあり、いつでも好きな時に繰り返し見ることができます!
配信型はZOOMでの配信インスタグラムのライブ配信などがあり、インストラクターとリアルにヨガができます!


最近は、インスタグラムのライブでヨガを配信しているインストラクターの方もたくさんいらっしゃいますよね^ ^

オンラインヨガサービスのSOELUにはいつでも見られるビデオ型とインストラクターとリアルにできる配信型どちらもあります!

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オンラインヨガの5つのメリット

オンラインヨガの5つのメリット

自宅にいながらヨガのレッスンを受けられる!

スタジオレッスンの場合・・・移動時間や交通費がかかる!
子連れOKのヨガスタジオは限られているので、小さい子供がいるとなかなか通えない。

オンラインヨガの場合・・・
自宅でヨガのレッスンを受けられるので移動時間や交通費がかからないのがいいですよね!!
自分側のマイクやビデオをオフにしてレッスンを受けることもできます。

私も子供が産まれてから、スタジオのレッスンを受ける機会がなくなってしまったので、
自宅にいながらヨガのレッスンを受けられることがとても嬉しいです♡

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子供がいても、子供がうるさくてもOK!

スタジオと比べて料金が安い

スタジオと比べてオンラインヨガのレッスンの方が料金が比較的安いです!
更にスタジオはヨガマットの貸し出しでお金がかかることもあります。

スタジオの場合・・・平均1回のレッスン料金が1500円〜3000円

オンラインヨガの場合・・・月額平均1000円〜

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スタジオの1回分でオンライン1ヶ月楽しめちゃいますね!!

ポーズに自身がなくてもOK

スタジオレッスンの場合・・・
初心者だしポーズに自信ないから後ろの方でやりたいなぁ。。。
と思う方もいるかと思います。

オンラインヨガの場合・・・
周りの目を気にせずにのびのびとポーズをとることができます!!周りを気にする方はとても気持ちが楽ですね♪

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ポーズにうまい下手はなくて、自分が気持ち良ければOKなの!!!

繰り返し何度も見ることができる!

スタジオレッスンの場合・・・もう一度やりたいところだけをおさらいすることって難しいですよね。。

オンラインヨガの場合・・・
ビデオ型のレッスンであれば何度も繰り返し見ることができます。
自分が好きなポーズを繰り返しやったり。
苦手なポーズを何度も復習したり。

私は忙しい時は「10分だけ!」「30分だけ」と時間を決めてやりたい箇所だけをやったりします♪

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好きな時に好きなだけ!ビデオ型のいいところ♪

スケジュールに合わせやすい

スタジオレッスンの場合・・・
受けたい時間のレッスンに行けない。子供が小さいから主人の休みの日しか行けない。
都合が合わなくて月に1、2回しか行けなかっった。そんな経験ある人もいるかと思います。

オンラインヨガの場合・・・
オンラインヨガによって異なりますが、SOELUの場合朝の5時から夜24時まで100以上のレッスンが開催されているので、スタジオレッスンに比べたら都合が合わせやすいと思います。

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ライブレッスンがない時はビデオレッスンを受けて効率よく時間が使えますね!

オンラインヨガの2つのデメリット

オンラインヨガの2つのデメリット

インストラクターからポーズ指導を受けられない

オンラインヨガの場合・・・インストラクターから直接ポーズ指導(アジャストと言います)が受けられません。ZOOMなどでレッスンを受けている場合は、画面をONにしている場合は画面越しにアドバイスをいただけるかもしれません。

スタジオの場合・・・直接ポーズを修正して頂けたり、レッスンの終わりのシャバーサナで軽いマッサージなどが受けられたりします♪

通信が悪いと途切れたり、止まったりする

ZOOMなどのレッスンをする場合、Wifi環境によって通信が途切れたり、固まってしまったりするトラブルも発生するかもしれません。

YOUTUBEなどの動画配信サービスを見る場合は、繰り返し見ることができます!

オンラインヨガはこんな方におすすめ

オンラインヨガはこんな方におすすめ

オンラインヨガをおすすめする方は・・・

  • 子供が小さくてスタジオに通えないママ
  • ヨガスタジオのスケジュールが合わなくて通えない方
  • ヨガレッスンを受けたいが人目を気にする方
  • 費用を抑えたい方

スタジオヨガをおすすめする方は・・・

  • 自己流ではなく、本格的にヨガを学びたい方
  • インストラクターから直接ポーズを修正してもらいたい方
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気軽にヨガレッスンを受けてリフレッシュしたい方はオンラインヨガがおすすめ⭐︎

まとめ:オンラインヨガのメリット・デメリット

オンラインヨガメリット・デメリットのまとめ
オンラインヨガのメリットおさらい

⚫︎自宅にいながらヨガのレッスンを受けられる
⚫︎スタジオに比べて料金が安い
⚫︎ポーズに自信がなくてもOK
⚫︎繰り返し何度も見ることができる
⚫︎スケジュールに合わせやすい

月4回のヨガレッスンよりも、5分でも10分でも毎日日常に取り入れていく方が、運動不足も解消されるし、体も変わっていきます!!

コロナで外出が制限されている今、オンラインのレッスンをうまく取り入れてみてくださいね♡

以上、オンラインヨガのメリット・デメリットでした!
ぜひ参考にしてみてくださいね^ ^

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この記事を書いた人

♡東京都内
♡31歳
♡2歳の男の子ママ
♡元ヨガインストラクター
♡専業主婦
親子でお出かけできるスポットに行ってランチしたり遊んだりすることが好き。

♡LOVE:おでかけ/旅行/
ヨガ/健康/韓国ドラマ/ブログ

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